Kalorienverbrauch mit Krafttraining

Nicht nur das Ausdauertraining, sondern insbesondere das Krafttraining führen zu schnelleren Erfolgen beim Abnehmen. Die Muskelmasse wächst, das Körperfett wird reduziert. Der Körperfettanteil wird innerhalb weniger Wochen überproportional abgebaut.

Es ist kein Wunder: Ausdauertraining alleine führt zwar auch zu einem Erfolg, aber gerade das Krafttraining verstärkt den Effekt fürs Abnehmen. Mehr Muskelmasse, bedeutet einen höheren Energieverbrauch Tag für Tag. Die negative Energiebillianz ist entscheident. Verbrauchen Sie weniger Kalorien an einem Tag, als sie zu sich genommen haben, so bauen sie Körperfett ab.

Ob mit oder ohne Fatburner – ein gutes Krafttraining hilft Ihnen, Gewicht und Körperfett zu verlieren. Der schöne Nebeneffekt: Sie sehen auch noch richtig gut aus!